孕妇吃维生素和钙片有什么好处
孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。
维生素D3能促进钙的吸收，钙能促进胎儿骨骼的正常发育，如果缺乏会导致胎儿骨骼发育缓慢，严重时会出现软骨病。所以，怀孕期间适时、适量补充维生素和钙等微量元素是很有必要的。
维生素B：可以增加各类食物的营养消化吸收，可以适当的减轻怀孕之后的的妊娠反应。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及预防胎儿畸形的功能，B6还能减轻孕期的呕吐现象。
孕妇可以吃d，能处进钙的吸收，对腹中胎儿骨骼发育是不可少的，也可以通过晒太阳，多裸露皮肤在阳光下，也是不错的选择。哺乳期和孕期需求量都大。所以都要吃。
孕妇为什么需要补钙
因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙。
由于宝宝骨骼发育需要许多钙质，所以孕妇往往都会缺钙，所以孕妇补钙是非常必需的。缺钙的症状主要表现是孕妇易抽筋；如果钙储备不足，生产后孕妇易出现牙齿松动，头发脱落等现象。通过食物补钙的效果非常有限，完全有必要通过口服钙剂来补充。
我国孕妇多缺钙 女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，需要孕妇补钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。
因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，钙于孕期需增加储存30g，光靠饮食中的钙是不够的，因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。
两人吸收的钙量每天都会流失身体的钙量，如不及时补充钙量，那不也是常出现缺钙吗？更何况你现在是一人摄入钙量两人吸收的，更要不断地补充。有利于骨骼生长你在怀孕期一定要补充足够的钙量以防胎儿的吸收，有利于他以后的长高及骨架的生长。
孕妇作为特殊人群，比正常人需要的钙更多(正常人每天需要800毫克钙元素，而孕妇每天需要1000/1200毫克钙元素)，因此如果孕期不注意钙的补充就很容易出现缺钙的各种症状。胎儿正常发育孕妇摄取的钙除了满足妈妈自身代谢的需要以外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。
孕期一定要吃钙片吗,不补钙会有哪些后果?
1、孕妇在怀孕期间一定要补钙，因为怀孕期间要养育胎儿，孕妇自身也有钙流失的情况，何况腹中的胎儿也更需要钙来长骨骼。不补钙的后果那就是孕妇和胎儿都有影响。孕妇容易骨质疏松，胎儿也容易发育受影响。下面我们来具体的说一下。第一 孕妇必须补钙。
2、如果孕妇严重缺钙，孕后不吃钙对宝宝有些影响。如果只是轻微的缺钙，日常饮食有多吃含钙的食物的话，对宝宝没有影响。 举措建议 产检的时候可以做一个微量元素的检测，如果是轻微缺钙的话，可以在日常饮食中补充。如果是严重缺钙的话，需要在医生的建议下补充钙片。
3、孕期没有补钙一般不会对胎儿产生影响。如果孕妇每天摄入的钙能完全满足自己的钙需求，怀孕后不服用钙片不一定会对胎儿造成不良影响。但如果自身摄食满足不了对钙的需求，则可能会影响到胎儿，造成胎儿生长发育迟缓。随着妊娠期的进展，孕妇自身钙浓度以及饮食情况存在着差异。
孕妇补钙:让母婴健康加油
1、为确保母婴健康，建议孕妇从怀孕4个月开始注重补钙。补钙有多种方式，食补与钙片结合效果更佳。多种富含钙质的食物孕妇可多摄入牛奶、奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等富含钙质的食物，以满足身体对钙的需求。
2、孕妈妈需要大量钙质，缺钙可能导致手足浮肿、腰酸腿疼等问题。通过补钙，孕妈妈可以降低这些不适感，让孕期更舒适。预防抽筋与关节疼痛钙质对神经系统的正常功能至关重要。孕期缺钙可能导致肌肉收缩、抽筋和关节疼痛。确保钙摄入充足，让孕妈妈远离这些烦恼，保持活力。
3、孕期补铁孕期补铁是守护母婴健康的重要一环。瘦肉、肝脏、蛋黄、红枣、血豆腐等含铁丰富的食物是不错的选择。特殊情况下，遵医嘱药补。孕期补钙胎儿发育离不开钙的补充。孕妈的钙摄入量应达到每天1000毫克。牛奶、豆腐、鱼虾、海带等食物都是不错的补钙选择。孕期补维生素A孕期维生素补充很重要。
4、孕期补钙至关重要，让我们一起探寻科学补钙的奥秘分次补钙更高效将剂量小的钙片分两次或三次口服，或选择将500毫升牛奶分成2-3次饮用，保证钙质源源不断地滋养身体。这种方法比一次性大量补钙效果更佳哦！最佳补钙时间晚上是血钙浓度最低的时候，睡前补钙能更好地吸收。
5、为了母婴平安，孕妇应增加体内的钙质储备，通过饮食或口服钙剂等方式来补充。 缓解不适孕期腿抽筋、腰酸背痛等不适症状，很可能与缺钙有关。适当补充钙质，能有效缓解这些不适，让孕期更舒适。 科学补钙孕期补钙对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。
6、缺钙现象普遍据统计，中国孕妇普遍存在缺钙现象，因此建议最迟从27-28周开始补钙。尤其是饮食习惯中肉类和豆制品摄入较少的妈妈们，更应尽早补充。补钙至36周即可停止，以防胎儿头盖骨过早钙化。
孕妇需要吃钙片吗
通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。
一个成熟胎儿体钙约30mg，在孕早、中、晚期日均积累量分别为7mg、110mg、350mg，加上维持母体钙代谢平衡对钙的需要量约为300mg/日，再考虑食物中钙的吸收率约30%。DRIs建议孕中期妇女钙的AI为1000mg/日，孕晚期为1200mg/日，UL值为2000mg/日。
怀孕4-6个月的孕妇，孕吐及压迫感等不舒服的症状消失，孕妇身心安定，同时胎儿已经成型，为了宝宝的正常发育，孕妈妈当然要补充充分的钙质。因此孕妇什么时候吃钙片好？从怀孕四个月孕妈妈就要开始摄取充分的营养和钙。怀孕7-10个月的时候，此时的孕妇很容易染患妊娠高血压综合症。
指导意见： 怀孕后如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁，锌，镁，磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。
一般来说，如果孕妇没有出现缺钙的症状，可以不吃钙片，具体分析如下孕妇易缺钙孕妇因为胎儿生长发育、血钙稀释、孕激素变化等因素，比较容易缺钙，孕妇缺钙时可能会出现小腿抽筋、牙齿松动等症状，还可能影响胎儿发育。
怀孕是需要吃钙片的，孕妇在怀孕三个月之后要进行常规性补钙。胎儿骨骼的生长来源于母体的钙，怀孕期间消耗的钙量远远大于普通人，孕妇缺钙后容易出现腿脚抽筋的症状，胎儿的发育也会受影响。孕妇缺钙除了服用钙片，日常生活中也应该通过多运动、注意饮食等来补充钙含量。