吃什么蔬菜或水果才能治便秘
多吃苹果，香蕉，地瓜和叶类蔬菜。有利于治疗便秘。
平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水、大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。♀坚持体育锻炼坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
便秘主要是肠道燥热、发炎引起的，可以多吃一些蔬菜和水果，来缓解便秘的症状。常见的水果有香蕉、火龙果、梨等，蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜等。除了水果和蔬菜外，常见的粗粮食品也能有效缓解便秘，像是红薯、土豆之类的，都是比较不错的。长期便秘的人，可以考虑从食物上进行调理。
本文将介绍孕妇便秘的饮食方法，帮助孕妇缓解便秘的症状。多吃含纤维素丰富的食物便秘的孕妇可以吃一些比较粗糙的粮食，比如说玉米、糙米等；再就是多摄入纤维含量高的蔬菜，比如说韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，蘑菇，豆芽等，日常也可以多吃一些草莓，无花果，甜瓜，梨等水果有助于排便通畅。
便秘是生活中比较常见的一种疾病，尤其是不爱运动，不爱吃蔬菜水果的人，出现便秘的几率会更高一些，那么，总是便秘怎么办呢多喝水便秘的人应该为身体补充充足的水分，每天最少要喝2000毫升以上的水，这样能起到润肠的作用。
马齿笕，菠菜，土豆可以通便。火龙果，海带都可以。
可以治疗便秘的水果和蔬菜有什么呢?
儿童便秘是一种常见的消化系统问题，饮食调整是缓解便秘的重要措施之一。以下是一些适合儿童食用的食物：高纤维水果和蔬菜如苹果、梨、草莓、蓝莓、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数。
孩子便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。♂适当运动家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。
多吃富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜(芹菜)、水果(火龙果、猕猴桃、草莓等)、粗杂粮等，每天保证25-30g的膳食纤维摄入，让你的肠道更健康。♀增加运动孕期适当的运动是必不可少的。每天傍晚散步半小时以上，不仅有助于缓解便秘，还能让你和宝宝一起感受大自然的温暖。
便秘主要是肠道燥热、发炎引起的，可以多吃一些蔬菜和水果，来缓解便秘的症状。常见的水果有香蕉、火龙果、梨等，蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜等。除了水果和蔬菜外，常见的粗粮食品也能有效缓解便秘，像是红薯、土豆之类的，都是比较不错的。长期便秘的人，可以考虑从食物上进行调理。
豆类蔬菜。香蕉苹果都可以通便。食品有酸奶，麦片等。都对通便特别。好更多日常生活通便方法就到惠生活-通便祛湿养生网。
轻轻按摩下腹部，有助于促进肠道蠕动和恶露排出。良好饮食习惯养成良好的饮食习惯是关键！多吃富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜、菠菜等，它们是你的肠道好帮手。同时，多喝水或饮用蜂蜜水，保持身体充足的水分。水果克星水果也是产后便秘的克星！多吃水分多的水果，如雪梨，还有能够促进肠蠕动的水果，如香蕉、苹果。
哺乳期便秘吃什么好
哺乳期便秘怎么办？在饮食上，要多喝汤、饮水。 每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、西梅、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。
哺乳期的女性最容易出现便秘的症状，尤其是在产后的2-5天，对于哺乳期便秘的饮食处理方法就是多喝汤、饮水。哺乳期便秘时要对饮食多做调整，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。
哺乳期的妈妈们，你们是否经常遭遇便秘的困扰？特别是在刚生产后的那段时间，这真是一个让人头疼的问题。我们就来聊聊产妇便秘时应吃什么。富含纤维素的蔬菜富含纤维素的蔬菜是肠道蠕动的得力助手，能有效缓解便秘。比如莲藕和黄花菜，这两款食物不仅有助于缓解便秘，还不影响哺乳。
哺乳期，妈妈们的身体出现了一些变化，容易导致产后便秘。不同于一般人的便秘，产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复，还会影响乳汁，从而影响到宝宝，所以新妈们可别忽视了产后便秘。那么哺乳期便秘吃什么好多喝水早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。
哺乳期便秘是许多新妈妈的困扰，但是不要担心，这里有一些小妙招可以帮助你轻松缓解 增加膳食纤维摄入多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，可以让肠道更加活跃，排便更加顺畅。 喝够水每天充足饮水，可以软化粪便，让排便更加轻松。
孕妇便秘怎么办?这些水果可以缓解
1、香蕉：香蕉具有通便润肠的作用，能增加胃肠蠕动，起到加快消化的作用，有助于缓解便秘症状。但是只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。香蕉解秘法：香蕉500克，饭前一次吃完，每日1-2次，连服数日，可主治热秘。
2、 香蕉： 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
3、另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘...的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。孕妇预防便秘的方法有： 喝蜜水。 吃些无花果、梅脯等。 多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4、孕妇便秘吃什么水果草莓：草莓含有非常丰富的维生素C，有助于预防感冒。它能缓解便秘是因为草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，促进食欲及加强肠胃的蠕动。国外的研究报告还指出，食用草莓可去除体内的重金属。
孕晚期便秘严重,可以多吃什么水果和蔬菜来缓解?
香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
宫缩首先注意千万不要按摩乳房，不要受凉，要保持温暖（宁愿觉得有点热）。不要老师坐着睡着，散下步。少食木瓜、桂圆、杏、荔枝、方便食品、辣食品等。注意休息。胎儿偏小，妈妈吃多点由营养的汤水喝些孕妇奶粉（注意少油少盐少糖）。就可以了。水喝多都会有假性宫缩，适量喝就行了，但不能不喝。
孕晚期便秘严重，可以多吃助消化的水果和蔬菜来缓解。孕晚期可以吃苹果、香蕉、火龙果、蔬菜、韭菜、菠菜、大白菜等。治便秘的。如果血糖不高，可以每天早上喝一杯蜂蜜水润肠通便。如果你的饮食无效，你可以服用乳果糖来通便。如果你便秘比较严重，也可以用凯塞露塞到肛门里。
孕晚期便秘是一个常见的问题，主要是由于孕激素的影响使得肠道蠕动减慢，加上子宫压迫肠道，导致排便困难。以下是一些可以帮助缓解孕晚期便秘的蔬菜和水果：蔬菜：菠菜、芹菜、胡萝卜、甜菜根、南瓜等都是富含纤维的食物，可以帮助增加肠道蠕动，促进排便。
孕晚期便秘是很常见的问题，可以通过饮食来缓解。以下是一些可以帮助缓解便秘的蔬菜和水果：菠菜：菠菜富含纤维素和水分，可以促进肠道蠕动，帮助排便。芹菜：芹菜含有丰富的纤维素和水分，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘。南瓜：南瓜含有丰富的纤维素和钾，可以促进肠道蠕动，帮助排便。