女性月经期饮食调理
月经来潮初期，部分女性可能会感到腰酸背痛、食欲不振。此时，不妨尝试一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间月经期间，应保证营养充足且食物易消化。多喝水，多吃蔬菜，有助于保持大便通畅，进一步减少盆腔充血。
经期有助于怀孕可以吃，但是在月经期间也需要注意一些事项，以及饮食上的调整，下面就来详细了解一下。含锌食物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
月经不调是许多女性面临的问题，它不仅会影响身体健康，还会影响生活品质。如果你也有这样的困扰，建议你及时调理。巾巢暖舒茶是一款可以帮助你稳定经期的饮品，让你远离难以忍受的经期折磨。除了使用巾巢暖舒茶，你还可以通过饮食来调理月经。
我们一起来看一下。建议女性同胞在生理期的时候多进食一些南瓜，因为南瓜是一种含锌元素非常多的蔬菜，而且对于经前或者是正处于经期容易长痘痘的女性来说，更应该多吃一些南瓜，因为锌可以减少皮肤油脂的分泌，从而改善经期长痘痘的现象，而且还可以起到补血的作用。
女生经期健康饮食食谱推荐（十种）女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理，下面介绍十种调理月经食谱！调理月经食谱之猪皮冻胶 猪皮要1000克，黄酒要250毫升，白糖要250克。
经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。榴莲榴莲作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。大豆类有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。
调理经期吃什么好
女性月经期饮食调理，有助于缓解经痛、调节内分泌，提高身体免疫力。以下是三款适合女性月经期饮用的汤品。红糖姜水红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。
做好卫生工作：不要盆浴，内裤要晒干，卫生纸质量要好避免感染。 2避免房事：不要去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉。 多吃新鲜蔬菜水果：姨妈期不要喝冰水，多吃新鲜的蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。
月经期间吃什么好？红糖 红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。
经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
蔬菜类食物。日常生活中小白菜或者是卷心菜都是非常好的食物，而且菠菜芹菜这些粗纤维都是蔬菜也非常好，西红柿、胡萝卜以及菌类食物都是非常好的调理月经的食物，可以适当食用。水果。
乌鸡白凤丸 乌鸡白凤丸是由人参、黄芪、白芍等多种药物所做成的，其乌鸡白凤丸具有不错的调节作用。同时也具备补气养血作用不等，因此该药物也是治疗月经不调和痛经等病症的主要组成。益母草颗粒 益母草颗粒的主要成分是益母草等中草药，益母草颗粒在月经量较少、月经颜色比较浅方面治疗效果显著。
月经不调吃什么好?
1、羊肉汤也是月经不调女性的首选，羊肉性温，具有滋阴补肾的功效，可以改善女性的宫寒还有寒性体质，起到暖宫效果，改善虚弱体质，对于月经不调也有着不错效果。
2、问题分析：您自己 可以用点补益气血的药物来调理的，如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒，对您这样的情况效果都不错的。意见建议：补血补气的食物有猪肝、红枣、红萝卜、黑豆、桂圆、黑木耳、当归黄芪等都可以补血，但需长期坚持服用才会有效果 红枣桂圆可以煲汤、还可以泡水喝。
3、乌鸡白凤丸 乌鸡白凤丸是由人参、黄芪、白芍等多种药物所做成的，其乌鸡白凤丸具有不错的调节作用。同时也具备补气养血作用不等，因此该药物也是治疗月经不调和痛经等病症的主要组成。益母草颗粒 益母草颗粒的主要成分是益母草等中草药，益母草颗粒在月经量较少、月经颜色比较浅方面治疗效果显著。
4、月经期应当避免受凉，也不可吃生冷刺激性食物，多吃些补血补气的食物对女性很有好处，比如丝瓜、香菜、木耳、山楂、红枣、生姜等，这些都可以略微缓解月经不调的症状。另外每天2袋金巢暖舒茶来进行调理内分泌失调，使月经不再是困扰。
5、能够一起到调理月经不调的作用，并且还可以增强机体的免疫功能，食疗可以有效改善月经不调的状况。益母草汁粥能有效改善月经异常，益母草汁粥具有滋阴养血的功效，并且具有调理月经的作用，可以有效改善功能性子宫出血的问题，还可以促进产后恶露排出，女性平时经常吃一些益母草粥，可以有效改善月经异常。
女性月经不调,应该吃什么食补最好?
1、维生素E。补充维生素E重要的是适量，适当补充可以推迟皮肤老化，起到抗氧化的作用，一定程度上延缓了衰老，增强皮肤的弹性。如果日常饮食不是很均衡就有可能缺乏维生素E，导致月经不调。金巢安。
2、月经不调食疗 黑木耳红枣茶 黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。浓茶红糖饮 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、月经期应当避免受凉，也不可吃生冷刺激性食物，多吃些补血补气的食物对女性很有好处，比如丝瓜、香菜、木耳、山楂、红枣、生姜等，这些都可以略微缓解月经不调的症状。另外每天2袋金巢暖舒茶来进行调理内分泌失调，使月经不再是困扰。
月经不调备孕吃什么好
那么，备孕期间月经不调可以吃哪些食物呢乌骨鸡汤乌骨鸡汤能够起到益气养血的作用，对于气血不足引发的月经量过少具有很好的改善作用。月季花汤月季花汤能够起到行气活血的作用，能够有效解决气滞血瘀引发的月经不调。不过需要注意的是，出现血热或者血虚的情况下不建议服用。
试试把黑豆泡水12小时后，用清水煮至熟透，每天吃50颗，从月经结束后第一天开始，连吃6天，效果看得见！2 阿胶和红枣阿胶和红枣是绝配，尤其适合气血虚弱的女性。它们能有效改善月经不调、量少、颜色不正等问题。气血充足，怀孕自然水到渠成！3 豆浆豆浆不仅营养丰富，还含有一种植物雌激素“黄豆苷原”。
备孕女性工作和生活压力较大，很多人都有不同程度的痛经和月经不调。因此，月经期要注重理气活血，调理身体。 橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用。经期饮食建议以温补为主，例如羊肉、鸡肉、牛奶、当归、桂圆等食物。大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒、活血调经的作用。
备孕期间月经不调是很常见的问题，那么月经不调怎么办呢去医院确诊如果月经错后七天以上，去医院抽血化验hcg和孕酮，确诊是否怀孕了。♀放松心情在备孕期间由于精神紧张，影响了卵巢排卵功能，而导致月经紊乱。这种情况需要放松放开，顺其自然的备孕，备孕一年以上如果没有怀孕，再考虑不孕不育。
在备孕期间，是可以少量吃些黑米的，这对备孕并没有什么影响，只是也需要注意，黑米平时也不能过量食用，过多对身体不好，在备孕前最好是做个孕前检查工作，排除一切影响到怀孕的因素。益母草益母草对于宫寒的女人大有用处，有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经等。
月经不调吃什么能调理呢
1、羊肉汤也是月经不调女性的首选，羊肉性温，具有滋阴补肾的功效，可以改善女性的宫寒还有寒性体质，起到暖宫效果，改善虚弱体质，对于月经不调也有着不错效果。
2、可以多吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的食物，大豆、芝麻、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……另外还要喝津巢暖舒茶，可以缓解月经不调的症状，滋养卵巢。
3、适合月经不调患者食用的食物有银耳，性质温和，口味甜。具有滋阴、润肺、补肾、止血、活血、润肠通便的作用。适用于体虚月经不调的患者。有茄子，具有清热活血、通络化瘀、消肿止痛的作用。女性经常吃茄子，茄子可以调节月经和痛经。
4、经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
5、月经不调可以吃主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
6、月经不调一般吃补气养血的食物比较好，另外还可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，也可以采取补气养血的药物进行调理，还可以口服补充雌激素的药物治疗，但是也需要明确引起月经不调的原因，然后采取适合的处理措施。