儿童便秘?这些水果帮你轻松解决!
多摄取瓜果中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
香蕉香蕉含有的膳食纤维非常丰富，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能这个效果，没有熟透的香蕉反而会加重便秘。苹果苹果是最普通的水果，富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸，可以刺激体内的大肠蠕动，有助于排便。
宝宝便秘是很常见的问题，很多家长都会遇到。那么，宝宝便秘怎么办呢？其实，很多水果都有通便的作用，下面小编就为大家介绍一些水果，帮助宝宝通便。火龙果火龙果的通便效果非常好，口感大多数宝宝也会喜欢。水果虽好，也不能过量。香蕉香蕉的通便作用众所周知，如果宝宝很小，不方便吃的话，还可以打成香蕉泥喂宝宝。
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够促进人体肠胃的消化功能，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，适合便秘的宝宝食用。火龙果汁火龙果是一种低能量、高纤维的水果，其中水溶性膳食纤维的含量非常丰富，有润肠的作用，因此可以预防宝宝便秘，但因火龙果性凉，每次不宜食用过多。
产后便秘?试试这几款水果吧!
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，最好少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。
3、香蕉 味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感 下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃 肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
4、产后便秘是很多产妇都会遇到的问题，如果不及时缓解，会对身体健康造成影响。下面介绍几款水果，它们不仅美味可口，还能有效缓解便秘，促进身体恢复。香蕉香蕉富含纤维素，既通便又补血，有效缓解便秘，促进胃肠蠕动。产妇们，快来试试这款水果吧！葡萄葡萄酸甜可口，性平，含有丰富的铁质，是产妇补血的佳品。
5、一些适合产妇食用的水果]奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。
6、产后便秘多吃水果是能够有效缓解便秘现象的，可以多吃苹果，橘子，荔枝，山楂，梨，香蕉等，这六中水果可以多吃，因为它们可以帮助促进肠道蠕动，对缓解便秘效果不错。当然也可以再吃些甘蔗，猕猴桃等， 总之多吃水果，有利无害的。
小儿便秘食用的3种水果
1、要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等。寒性体质宝宝要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等；中性体质宝宝选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
2、水果是宝宝的最爱，不仅口感甜美，还能满足营养需求。但宝宝便秘了怎么办？这里为你推荐三种适合一岁半宝宝的水果，帮助缓解便秘。香蕉：润肠通便香蕉是通便的好帮手，滑润的口感适合宝宝，能有效润肠通便。但记得适量食用，每次四分之一根即可。柿子：营养丰富柿子含有丰富的营养素，如蔗糖、葡萄糖、果糖及维生素C。
3、如果不排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘。在这种情况下，妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果，以下几种水果有润肠通便的功效，适合小儿便秘食用。香蕉香蕉含有的膳食纤维非常丰富，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。
4、黑芝麻和杏仁熬成的粥，能刺激肠道蠕动，有效减轻便秘带来的不适。家长们可以尝试给孩子多吃一些这样的食物。洋葱洋葱等富含寡糖的食物，具有调节肠道环境、清理肠道垃圾的功效，使肠道更加通畅。家长们可以尽量让孩子多吃这样的食物。猕猴桃猕猴桃等水果富含维生素C，并含有大量的乳酸菌。
5、梨 梨其性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。苹果 苹果是一种“全方位的健康水果”，苹果似乎一年四季都能出现在水果摊上。
6、小儿便秘对于他的营养饮食要均衡 、多摄取瓜果中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。