胸部太大如何瘦胸让胸变小?
1、冰块冷敷法简单易行！用自制冰块或冰袋敷在胸部20分钟，记得用垫布隔开皮肤哦。每天冷敷2次，一周就能看到明显变化！按摩瘦胸晚上洗完澡后，涂抹索丝曼在胸部，从中间向两边轻轻按摩。坚持一个月，效果惊人！♀保鲜袋裹胸运动创新又实用！裹上保鲜袋，慢跑20分钟，出汗后跳跳绳。
2、女生胸部太大可以尝试做一下徒手利用 索丝曼 瘦胸 臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3、利用 索丝曼 按摩做，扩胸运动和拉伸运动也是不错的丰胸方法哦。扩胸运动简单，随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟，胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸型更加耐看。俯卧撑俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。
4、积极有氧减脂 有人认为既然是下胸有赘肉，那就多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸的练习。这些动作的确能改善下胸的形状，让下胸更发达。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有所谓的“赘肉”的。其实要做的是减脂的有氧运动，单纯的器械训练属于无氧范畴，是不能很有效的减脂的。
5、， 冰冻胸部.把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次即可，坚持下去就会发现胸部在逐渐的减小。2，外衣选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
怎么缩胸呢?
缩胸妙招俯卧撑缩胸法 俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。 缩胸妙招跳绳缩胸法 高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。 缩胸妙招冰块缩胸法 准备一块类似香皂大的冰块(也可用冰棍代替)，用冰块敷胸部15-20分钟，为避免刺激，可以用毛巾隔着。
多运动（不要饱腹后运动）少吃蛋白质：俯卧撑可以提升肌肉的结实度，对减胸有意想不到的效果。或者可以通过跳绳来瘦胸，不过跳动时会引起胸部下垂，所以在跳绳时，可以在胸部涂抹索丝曼然后裹好保鲜膜，高强度跳绳半小时以上就可以了。
要缩胸可以尝试以下几个小方法：1， 冰冻胸部.把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次即可，坚持下去就会发现胸部在逐渐的减小。2，外衣选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
女人乳房太大了,用什么方法变小
1、通过物理量来帮助大家把胸变得小一些，那就是坚持进行理疗和按摩。按摩的方法能够帮助大家去塑造胸型，同时也能够达到自己想要的效果，再针对不一样的需求，按摩师会有不一样的按摩手法，通过学到和按摩手法的塑造，可以帮助进一步达到这样的效果。进行运动也会有所帮助。
2、胸怎么变小科学的办法2 用双手由下向上地托起一边乳房，然后由内向外地分成3个方向往上提升3次，然后恢复的时候缓慢地放开手。然后换另外一边胸部，左右各做3次。这样可以很好地上提胸部，让胸腹更加圆浑，形状更加好看。
3、将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合伏地挺身练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。缩胸大法四：用Bra缩胸。
4、运动缩胸。将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。
胸大怎么样瘦胸的办法?
冰块冷敷法简单易行！用自制冰块或冰袋敷在胸部20分钟，记得用垫布隔开皮肤哦。每天冷敷2次，一周就能看到明显变化！按摩瘦胸晚上洗完澡后，涂抹索丝曼在胸部，从中间向两边轻轻按摩。坚持一个月，效果惊人！♀保鲜袋裹胸运动创新又实用！裹上保鲜袋，慢跑20分钟，出汗后跳跳绳。
运动：可以做一些胸部运动，如扩胸运动、俯卧撑、游泳等，通过热量的消耗减少胸部脂肪堆积，从而达到瘦胸的效果，同时还能够对胸部肌肉进行塑形，维持良好的胸型，但是需要长期的坚持才能达到较为明显的效果。
种子减肥法 英国古书《淑女词典》记载了一篇女子减胸的方法：将许多植物的种子裹在胸部，这样保持束胸几天之后，可以用白葡萄酒和玫瑰花水冲洗，之后再次将种子裹在胸部，进行束胸，这样反复的进行，就可以起到非常好的减胸效果。
练习哑铃弯举 想瘦胸就练习哑铃弯举吧！哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展，让男性胸部不再肉肉感！不过刚做哑铃操是，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息哦。每天做仰卧起坐 每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。
瘦胸运动游泳游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。蛙式能有效消除大腿内侧赘肉，自由式对臂部和腿部锻炼较多，仰式对背部和腰腹部针对性强，而蝶泳有效锻炼胸肌。
胸部太大可以尝试做一下徒手瘦胸操：臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。