感冒是一种常见的疾病，及时调整饮食可以帮助提高免疫力，加速康复。以下是一些感冒时适合食用的食物：
首先是富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，这些食物可以帮助增强身体抵抗力，加速康复过程。
其次是富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、豆腐等，蛋白质是身体组织修复和免疫细胞生成的重要营养素，有助于恢复健康。
此外，还可以选择一些具有抗炎作用的食物，比如姜、蒜、洋葱等，它们可以帮助缓解感冒引起的症状，加快康复速度。
另外，多喝温水和清淡易消化的食物也是很重要的，可以帮助排出体内的毒素，保持身体的水分平衡，有助于康复。
总的来说，感冒时应该避免食用辛辣刺激性食物，多吃富含营养的食物，保持良好的饮食习惯有助于提高免疫力，加速康复。希望以上建议能帮助您度过感冒期，早日恢复健康。