哺乳期粥大全
燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。将燕麦与大米一起煮成粥，既美味又营养。红豆粥：红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和微量元素，可以补血养颜，利尿消肿。将红豆与大米一起煮成粥，既美味又营养。
而产妇身体处于一个特殊的阶段，了解一些哺乳期的粥品大全是很有必要的。哺乳期食谱虾仁馄饨汤原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8片，香菜些许，高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。制作：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀。
小米粥 哺乳期喝小米粥也是一个不错的选择的，因为小米粥可以让产后女人的胃口变好的，而且营养也会存在多种的， 所以一般产后是可以吃多点小米粥的。对宝宝也是有很大的好处的。宝宝也是可以通过母乳来吸收小米粥的营养的。
鸡肉粥：鸡肉粥其实有大量的营养，包括蛋白质，维生素，矿物质等等。哺乳期适当熬制，改善自己的营养结构，生产出更多乳汁，让哺乳的效果更好。具体的做法是多种多样的，比较传统的一种就是鸡肉放到锅中，蒸煮五分钟到十分钟左右，待鸡肉熟透之后，就可以加少量的盐油等等，盛凉之后即可食用。
枣桃粥。在哺乳期间可以熬着一些红枣和核桃等等比较轻薄的稀饭，其实是可以保障营养的协调。比如准备好红枣，核桃仁，糯米等等，捣碎之后放到锅中一起蒸出5到10分钟，这些方法都可以让足够的味道散发出来，又可以补充营养，达到健脾益气的功效。冬苋菜粥。
哺乳期夜宵可以吃什么
1、首先，哺乳期可以适当的少吃一些夜宵。在选择夜宵时，可以选择鸡蛋，牛奶、粥、面条，鸡肉、饺子、馄饨等食物。这些食物做起来简单方便，而且有营养。最好多喝汤水，这样更有利于奶水的分泌，也能保证奶水的质量。
2、鸡蛋羹 鸡蛋是一种非常适合需要营养的人群食用的食物，哺乳期的宝妈也建议食用一些。如果晚上饿了，就可以做一些鸡蛋羹吃，既能填饱肚子，又能增加乳汁中的营养。做法也非常的简单，只要打两个鸡蛋，兑入两倍的水，然后用筷子把蛋液搅拌出泡沫，放入适量的食盐，上锅蒸十分钟就好了。
3、哺乳期晚上饿了吃水果 哺乳期妈妈晚上虽然饿但是更怕长胖，那么妈妈们就可以选择吃水果。水果可以选择苹果、香蕉、圣女果、橙子等水果，虽然这些水果晚上吃营养价值不如白天，但是对身体是没有坏处的，而且不会长胖，也容易食用，妈妈们可以吃完后就倒头大睡。
哺乳期可以吃混沌吗
1、哺乳期晚上吃一些有下奶作用的食物，这些食物包括的有：鱼肉，虾肉类的食物。因为是晚上，准妈妈还需要限制一下晚上脂肪的摄入，高蛋白的食物是可以吃的。哺乳期晚上吃的：虾肉类的馄饨或者水饺，牛肉也是一个很不错的选择。
2、女性在生完宝宝后，就进入到哺乳期了。女性在哺乳期内身体还没有恢复，在饮食上要多加注意，不仅要保证自己身体恢复，还要给宝宝更多营养丰富的奶水。很多年轻的妈妈在哺乳期，并不清楚该吃什么。以下我们介绍哺乳期食谱大全。
3、哺乳期的宝妈需要下奶，那木瓜和牛奶就是很好的下奶食材，做宵夜的时候不妨选择这两种食材。把木瓜切成小块放入碗中，加入几粒冰糖，上锅蒸十分钟。然后加入适量的牛奶，再继续蒸，直到牛奶沸腾了就可以关火食用了。
4、首先，哺乳期可以适当的少吃一些夜宵。在选择夜宵时，可以选择鸡蛋，牛奶、粥、面条，鸡肉、饺子、馄饨等食物。这些食物做起来简单方便，而且有营养。最好多喝汤水，这样更有利于奶水的分泌，也能保证奶水的质量。
5、月子期间能吃馄饨，但是做馄饨的时候要少放盐，而且馅料的食材也应该选择月子里能吃的。最好是可以荤素搭配，这样营养更均衡。此外，在做馄饨时，应该少放或者是不放味精。因为产妇吃太多味精，就会让味精里面的谷氨酸钠进入宝宝的体内。
坐月子能不能吃饺子和馄饨
馄饨对于月子期间的女性来说是可以吃的，但是馄饨的馅不要用能回奶的蔬菜，常见的回奶的菜有韭菜，香菜，芹菜等，如果吃了用这些馅做的饺子以后，容易造成产妇的奶水减少，从而就不够宝宝吃了，只要注意了这个问题以外月子里吃馄饨就没有问题了。
可以吃，最好是羊肉馅的，由于产妇生完宝宝后会体虚体亏，羊肉性温是温补，不伤脾胃。还由于地域不同，河南多地的产妇一月内就不让吃肉，这个不科学。有些脾胃特虚弱的产妇也要根据具体情况而定。
韭菜是常见的用于做饺子、馄饨馅料的蔬菜，韭菜食用过量就可能导致回奶，因此在坐月子期间，就不要使用韭菜包饺子来食用了。除了韭菜之外，像芹菜，香菜，木耳，藕等等很多蔬菜都会导致回奶，月子里、哺乳期的宝妈同样要避免食用。
月子里只要吃新鲜的食物就没事，不要吃过凉的过于刺激的食物就可以，不要吃所谓的营养品，多吃干净新鲜的。
产妇可以吃什么馅的馄饨
1、大白菜洗净，先用热水焯一下再冲凉，切碎，挤干水份；加入猪肉馅、盐、香油、葱花、白菜馅搅拌均匀；包成馄饨，放入锅中煮熟；碗内放入鸡汤、香油、盐、香菜，盛入煮好的馄饨即可。鸡汤馄饨营养丰富，容易消化，非常适合产后新妈妈食用。
2、产后吃什么补气血食谱鸡丝馄饨材料：猪肉馅250克，熟鸡丝25克，鸡蛋1个，馄饨皮500克，紫菜15克。调料：高汤，酱油，葱花，姜末，盐，香油各适量。做法：将肉馅加入盐，酱油，葱花，姜末，香油搅拌均匀成馅，用馄饨皮包捏成馄饨。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀摊入热油锅中制成蛋皮后切丝备用。
3、产妇吃馄饨馅一般情况下来说猪羊牛肉都是可以吃的。饮食方面的话。这个没有什么特别要注意的。主要就是不要吃酸冷辣的刺激性的食物多吃一点高蛋白质的食物就可以了。
4、馄饨对于月子期间的女性来说是可以吃的，但是馄饨的馅不要用能回奶的蔬菜，常见的回奶的菜有韭菜，香菜，芹菜等，如果吃了用这些馅做的饺子以后，容易造成产妇的奶水减少，从而就不够宝宝吃了，只要注意了这个问题以外月子里吃馄饨就没有问题了。
荠菜吃了会回奶吗
1、荠菜不会回奶。荠菜属于常规的野菜之一，其不含抑制乳汁分泌的成分，没有回奶的功效，但是荠菜也没有促进奶量增高的作用，哺乳期的宝妈可放心的食用，改善口味和增加营养补充都很不错。
2、哺乳期可以适当吃芥菜。而且，哺乳期食用荠菜不会导致回奶。要知道，荠菜里的蛋白质含量丰富。其维生素C含量远超柑桔。哺乳期吃芥菜不止不会引起回奶，还能补充分娩时流失的营养。而且荠菜含有荠菜酸，而荠菜酸能够有效止血，对于哺乳期女性的身体有好处。
3、荠菜的营养价值：荠菜含有高蛋白质，其维生素C的含量超过柑桔，哺乳期适量食用荠菜不仅不会回奶，还能为妈咪补充营养。 荠菜的止血作用：荠菜中的荠菜酸具有止血效果，对哺乳期妈咪的身体恢复有益。
4、荠菜不是回奶的，不要过度担惊受怕的。如果想断奶用回奶的药物可以用生麦芽和炒麦芽等量煮水喝。指导意见：哺乳期，土豆是很适合的蔬菜，特别是炖汤更好。
5、哺乳期妇女可以适量食用荠菜饺子。而且，哺乳期吃荠菜不会导致回奶。 荠菜含有丰富的蛋白质和维生素C，哺乳期食用不仅能补充分娩时流失的营养，还有助于止血。 荠菜中的荠菜酸具有止血作用，对哺乳期女性有益。 荠菜能帮助产后女性止血和排出恶露，同时具有明目的效果，能增强视力。
6、哺乳期可以适量食用荠菜。荠菜不仅不会导致回奶，反而能够补充分娩时流失的营养。 荠菜含有丰富的蛋白质和维生素C，其含量远超柑桔类水果。哺乳期妇女适量食用荠菜，不仅有助于恢复体力，还能提供宝宝所需的营养。 荠菜中的荠菜酸具有止血作用，对于哺乳期女性的健康有益。