在上海租房的居民可以通过提取公积金来减轻租房压力，提取公积金的流程并不复杂，以下是详细的步骤和注意事项：
第一步：确定符合提取条件。在上海租房的居民需满足一定的条件才能提取公积金，包括连续缴存时间要求、租房合同签订时间等，需提前核实是否符合条件。
第二步：准备相关材料。准备好身份证、公积金卡、租房合同、房东身份证等相关材料，确保资料齐全。
第三步：填写提取申请。前往当地公积金管理中心，填写提取申请表格，如提取租房公积金，需选择相应的提取项目，并提交相关材料。
第四步：等待审核。提交完提取申请后，工作人员会进行审核，审核通过后公积金管理中心将会将款项转入您的指定账户。
注意事项：
1.确保提取条件符合规定，否则将无法提取公积金。
2.提取时要携带完整的相关材料，以免延误办理时间。
3.提取公积金时需选择正确的提取项目，如租房公积金提取。
4.遇到问题可向当地公积金管理中心咨询，以便及时解决。
总的来说，上海租房公积金的提取流程并不复杂，只要按照规定操作并注意事项，即可顺利提取到公积金，减轻租房压力。