吃鱼补充什么营养,
鲈鱼肉含有丰富的胶原蛋白以及维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养元素，增强身体的免疫力，同时能让起色红润，皮肤紧致，延缓衰老。维护肠胃鱼肉的蛋白质都非常容易消化，包括其他营养成分也非常利于吸收，那么适合慢性肠炎、慢性肾炎以及习惯性流产者食用。
孕妇吃鱼是一种非常好的营养补充方式。鱼肉富含优质蛋白质、Omega-3不饱和脂肪酸、维生素D和B12等营养成分，对胎儿的大脑和视力发育有着至关重要的作用。但是，吃鱼也需要注意一些问题。选对鱼为了胎儿的神经系统发育，孕妇需要选择富含Omega-3的鱼类，比如三文鱼、鲭鱼、鲅鱼等。
蛋白质，叶酸，维生素等，你可以去搜一下，鱼有什么营养。会出来很详细的。
鱼富含的营养
富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。健脾益胃鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。
比目鱼是海产的一种名贵鱼，它自身含有多种的营养物质，含有丰富的蛋白质和维生素，而且它食用起来有助于祛凤湿，活血通络及帮助减肥的效果。
带鱼是常见的鱼类，所含有的营养还是很多的。带鱼中富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、钙、磷等多种营养成分。有暖胃补虚、强心补肾、消炎化痰、消除疲劳等功效。特别适合老人、儿童和孕产妇，尤其是气短体乏、常病体虚、营养不良等人群食用。鱼汤更好都有营养，补充的营养不一样。
鲈鱼不仅口感嫩滑，更是营养价值爆表的超级食材。本文将深入探究鲈鱼的营养价值和健康功效，帮助读者更好地了解这种美味食材。多种营养元素鲈鱼富含蛋白质、维生素A、钙、镁、锌、硒等多种营养元素，有助于补充身体所需的各种营养物质。孕妇的绝佳补品鲈鱼不仅是美食，还是准妈妈和产妇的绝佳补品。
鱼的营养价值有哪些?
1、鱼肉营养丰富众所周知，是一种将美味、易消化以及高营养价值结合起来的食品，鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼来补充。预防心血管疾病鱼类一般比肉类含脂肪少，它含有的脂肪里有一种对健康更为有利的脂酸成分。
2、适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇作为一种辅助食疗法。适用人群黑鱼适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用。
3、带鱼是常见的鱼类，所含有的营养还是很多的。带鱼中富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、钙、磷等多种营养成分。有暖胃补虚、强心补肾、消炎化痰、消除疲劳等功效。特别适合老人、儿童和孕产妇，尤其是气短体乏、常病体虚、营养不良等人群食用。鱼汤更好都有营养，补充的营养不一样。
4、带鱼是一种营养丰富的鱼类，具有多种保健功效。下面就让我们来了解一下带鱼的营养价值吧。降低胆固醇带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
5、海鱼是一种营养丰富的食材，含有多种营养成分，具有多种食用功效。但是，对于一些人群来说，海鱼也存在一些食用注意事项。营养丰富海鱼主要营养成分：蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、氨基酸等。增强体质海鱼主要食用功效：增强体质，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。过敏慎食对海鲜过敏的人士慎食海鱼。
6、新鲜的草鱼一般鱼眼饱满外凸，鱼鳃鲜红、腮丝清晰，鱼鳞紧实无脱落，这种草鱼是比较最好的。营养价值草鱼性温，有暖胃祛风的作用。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于血液循环。草鱼中硒元素含量多，有助于抗衰老。草鱼有开胃的效果，营养不良、食欲差的人可以多吃草鱼。