甜糯玉米是夏季的一大美食，不仅口感细腻甘甜，而且营养丰富，备受人们喜爱。甜糯玉米不仅味道鲜美，而且热量适中，是一种健康的美味选择。
甜糯玉米的热量主要来自于碳水化合物，每100克甜糯玉米的热量约为96卡路里。相比于其他高热量食物，甜糯玉米的热量并不高，适合作为一种低热量、高纤维的健康食材。
此外，甜糯玉米还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾等。其中，维生素A对于保护视力、维持皮肤健康具有重要作用，而维生素C则是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力。此外，钾对于维持心脏健康、调节血压也非常重要。
总的来说，甜糯玉米是一种口感鲜美、热量适中、营养丰富的食材，适合作为健康饮食的一部分。在夏季，不妨多吃些甜糯玉米，既能满足口腹之欲，又能摄取丰富的营养，保持身体健康。