以减肥为目的,可以吃一些什么主食呢?
1、减肥党必看|10种可以替代米饭。 减肥主食： 全麦：热量：246大卡/100克。碳水化合物：50.9g/100g。糙米：热量：348大卡/100克。碳水化合物：75g/100g。燕麦：热量：338大卡/100克。碳水化合物：74g/100g。小米：热量：361大卡/100克。
2、减肥的主食还可以选择各种杂粮煎饼、全麦粉馒头、面条、米饭等，这些食物中含有丰富的粗纤维、矿物质、低聚糖，可在吃后增加饱腹感，促进胃肠蠕动，减少食物吸收，有利于毒素垃圾及时排出，从而达到减肥的目的。
3、减脂期间建议吃玉米、豌豆、薏米、燕麦、通心粉、红薯、土豆、糙米。这8种食物作为主食十分的健康，饱腹感很强。玉米。
吃面食和吃米饭,哪个要更容易让我们长肉?
面食更容易使人发胖。原因如下：面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。
吃多了都长肉。米饭营养比面食高点，容易长肉。
是米饭的，吃面食对胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易发胖的。可以参考一下那些模特的，有很多人好几年都不可以吃米饭的。在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。
到北京必吃的十大美食一,北京美食排行榜前十
涮羊肉公元1854年，北京前门外正阳楼开业，是汉民馆出售涮羊肉的首创者。其切出的肉“片薄如纸，无一不完整”，使这一美味更加驰名。老北京爆肚是天津和北京风味小吃中著名的传统小吃，多为回族同胞经营。
我知道的北京排行榜前十的美食包括北京烤鸭、老北京炸酱面、卤煮火烧、炒肝、豆汁儿、糖火烧、豆腐脑、羊蝎子、兔头和羊杂汤。这些美食各具特色。美食不仅口感独特，而且具有北京特色和文化背景。
北京美食排行榜前十分别为北京豆汁儿、涮羊肉、老北京爆肚、北京烤鸭、豌豆黄、老北京炸酱面、北京炒肝、焦圈、老北京驴打滚和卤煮火烧。
烤鸭：北京最有名的美食之一，以鸭子皮脆肉嫩、色香味俱佳而闻名。最著名的烤鸭店有全聚德和大董烤鸭店。 炸酱面：是一道传统的北京面食，以面条搭配豆瓣酱和炒肉末而闻名。
糖火烧 糖火烧是老北京满族的传统小吃，因其制作时用缸当作炉子，将烧饼生胚直接贴在缸壁上烤熟而得名。糖火烧香甜味厚，绵软不粘，很适合老年人食用，也是北京人常吃的早点之一。
北京作为中国的首都，拥有着丰富的美食文化。从传统的老北京小吃到各种地方特色菜肴，都能在北京找到。下面是北京美食排行榜前十的介绍： 烤鸭：北京最有名的美食之一，以鸭子皮脆肉嫩、色香味俱佳而闻名于世。
糖尿病吃主食越少越降糖?看完这篇,糖友们吃主食不再发愁
粗细搭配，全谷物、杂豆类占主食摄入量的1/3。我们常吃的白米饭、馒头等都是高升糖食物，而燕麦、糙米、小米、杂豆等全谷物粗杂粮，含有丰富的膳食纤维，可延缓葡萄糖在肠道的吸收，升糖指数相对较低。
对控制糖尿病的影响其实糖尿病人也不是说血糖不能够升高，只要升高在一定范围内就可以了。毕竟在进食之后因为对胃部的刺激和发出了各种信号，所以这个时候消化完之后，自然而然的就会分泌胰岛素来控制自己的血糖。
对于患有高血糖的患者，确实要少吃碳水化合物丰富的主食，因为这类主食在消化后，能产生大量的糖分进入到血液中，在短时间内可以迅速提高血糖的含量，这对高血糖的患者是不好的。
北京人一日三餐吃什么
1、老北京人爱吃、会吃，吃早点也从不凑合，一个咸菜，一个烧饼都透着讲究。一日之计在于晨，早点无小事，含糊不得。烧饼一般有椒盐的，麻将的，甜的三种。吃几个烧饼，喝一碗粥，早餐还真是一种享受。
2、北京的午餐和大多数北方家庭一样，会选择比较传统的面条，常吃的有炸酱面，打卤面 炸酱面口感劲道，爽滑可口，配料有黄瓜，萝卜，再配上葱姜，甜面酱，肉末炒制的炸酱，香气四溢，好吃上瘾。
3、日常饮食 ： 北京人日食三餐，以午、晚为主。早饭称早点，或去早点铺购买，或在家吃头天的剩饭。旧时大宅门里的早点多由指定的早点铺子送早点上门，品种也是市面上常见的烧饼、炸糕、粳米粥之类。