凉拌皮蛋的热量是多少?
1、姜汁皮蛋、170大卡。 皮蛋虾皮、174大卡。 糖醋皮蛋、176大卡。 凉拌皮蛋、189大卡。 皮蛋炒青椒、190大卡。 玻璃皮蛋、196大卡。 米粉皮蛋、268大卡。 水晶皮蛋肠、301大卡。
2、凉拌皮蛋的热量(以100克可食部分计)是188大卡(786千焦)，单位热量适中。每100克凉拌皮蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
3、豆腐拌皮蛋的热量(以100克可食部分计)是136大卡(569千焦)，单位热量较低。每100克豆腐拌皮蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
4、皮蛋（鸭蛋）热量：171大卡（每100克）皮蛋（鸡蛋）热量：178大卡（每100克）肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80卡（0.08千卡）。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80卡（0.08千卡）。
5、变蛋热量适中，每100克变蛋中含有的热量大约为171大卡。变蛋的热量不算很高，平时可以直接蘸取佐料吃，如酱油、酱油膏、辣椒酱等，还可以直接拌姜片或啤酒食用。
6、皮蛋的热量略微有些偏高，100克可食用部分的皮蛋热量是171大卡，而1个皮蛋可食部分大约有54克，其热量为92大卡。由此可以看出皮蛋属于热量略高的食物，因此减肥期间食用需要控制食用量。
凉拌皮蛋豆腐的营养价值
1、不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
2、具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。
3、皮蛋是可以和豆腐一起吃的，比较常见的就是皮蛋豆腐，两者混合食用能给人体补充丰富的维生素、蛋白质、脂肪和碳水化合物等。
4、冷藏：如果不立即食用，可以将拌好的皮蛋豆腐放入冰箱冷藏，冷藏一段时间后食用口感更佳。营养价值：皮蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是铁和钙的含量较高。
皮蛋制品卡路里一览表
1、皮蛋（鸭蛋）热量：171 大卡（每100克）皮蛋（鸡蛋）热量：178 大卡（每100克）肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 卡（0.08千卡）。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 卡（0.08千卡）。
2、皮蛋瘦肉粥是350-380的卡路里。皮蛋瘦肉粥热量 营养素含量(每100克)热量(大卡)713 碳水化合物(克)106 脂肪(克)05 蛋白质(克)22 纤维素(克)0.11 由此可见，皮蛋瘦肉粥的热量不高。
3、皮蛋瘦肉粥的热量不是很高，一碗大约260卡，包含配料皮蛋、瘦肉和油脂的热量。如果只喝粥热量不会高，和白粥一碗70卡的热量相差不多，也就90卡左右。
4、克皮蛋的热量大概是180卡左右。皮蛋在主要原料是鸭蛋，生石灰，食盐等，主要的营养成分是蛋白质，脂肪，叶酸，胆固醇等。
皮蛋虾仁拌豆腐的热量是多少?
豆腐拌皮蛋的热量(以100克可食部分计)是136大卡(569千焦)，单位热量较低。每100克豆腐拌皮蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
虾仁豆腐的热量(以100克可食部分计)是169大卡(707千焦)，单位热量适中。每100克虾仁豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
虾皮豆腐炒蛋的热量(以100克可食部分计)是143大卡(598千焦)，单位热量适中。每100克虾皮豆腐炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
凉拌皮蛋的热量(以100克可食部分计)是188大卡(786千焦)，单位热量适中。每100克凉拌皮蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
生拌豆腐的热量(以100克可食部分计)是253大卡(1058千焦)，单位热量适中。每100克生拌豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。
三米粥铺怎么样
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