有什么简单有效的亲子瑜伽训练动作吗?
1、劈腿式 妈妈与宝宝面对面而坐，双腿左右打开，宝宝将双脚踩住妈妈大腿内侧，均匀地呼吸。吸气，双手互握，头后仰，停留5-10秒钟。缓慢还原，调整呼吸。扭脊功 取坐姿，双腿向前伸展。屈右腿，右手撑地，右脚着地，尽量靠近臀部，让宝宝坐在妈妈对面，妈妈转上身向右侧，让左上臂贴紧右腿外侧。
2、亲子瑜伽常用动作1 轮式：（1）、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手、双腿充分伸展，环绕住妈妈。
3、树式：妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右脚交替进行。这个动作可以训练孩子开始学平衡。 战士二式：两人分开双腿，屈膝，脊柱正直，吸气时伸展手臂，伸展胸廓和脊柱，眼睛看指尖方向。呼气时，收紧腰、腹、臀、腿肌肉，慢慢将大腿与地面平行。
4、以下是一些常见的亲子瑜伽动作：树式：妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右脚交替此动作。此动作可训练孩子开始学衡。按摩：父母用手轻轻按摩孩子的背部、手臂和腿部，以促进血液循环和放松肌肉。
亲子最佳瑜伽动作体式
1、劈腿式 妈妈与宝宝面对面而坐，双腿左右打开，宝宝将双脚踩住妈妈大腿内侧，均匀地呼吸。吸气，双手互握，头后仰，停留5-10秒钟。缓慢还原，调整呼吸。扭脊功 取坐姿，双腿向前伸展。屈右腿，右手撑地，右脚着地，尽量靠近臀部，让宝宝坐在妈妈对面，妈妈转上身向右侧，让左上臂贴紧右腿外侧。
2、山之静立 - Moutain Pose 这个简单的起始动作，就像一座稳重的山，不仅塑造身姿，更是基础力量的奠基。它能强化腿部肌肉，保护孩子免受扁平足的困扰，是亲子瑜伽的完美起点。
3、x 山式 a 双脚并拢，双脚脚趾、脚内侧、脚跟尽量贴合在一起；b 膝部绷直，膝盖上提，收缩臀部，提拉大腿后部肌肉；c 腹部微收，挺胸，脊椎向上伸展，颈部挺直；d 身体重量不能只放在脚跟和脚趾，而要均匀分布；e 理想姿势是双臂伸展过头顶，但为了方便，也可放在体侧。
4、亲子瑜伽常用动作1 轮式：（1）、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手、双腿充分伸展，环绕住妈妈。
瑜伽馆预售
1、不能。瑜伽预售是一场集中营式的销售锻炼，快速高效集中成交，成交提点高，一个厉害的瑜伽预售老师，一个月可以赚到不少钱，大部分瑜伽预售的工资只有四五千。
2、需要提醒的是，很多预售团队为了能快速达到业绩，会用各种理由推（qi）荐（pian）瑜伽馆老板，做低价多年卡（比如4888元5年），这会给后面的维护和涨价留下隐患。因此，预售团队的营销活动，必须要和瑜伽馆未来的发展战略和品牌计划相一致。决不能看中短期业绩，堵上未来几年的经营。
3、对于老店来讲，做预售是要换个名字的，预售这个名字不合适，因为预售是指新店开业之前做的开业优惠拓客活动。预售属于拓客的一种形式，或者说是拓客的某一个时间节点的活动。
4、如果说：有一定的资金，而且在当地馆的辐射范围也还可以，建议还是直接找一个瑜伽预售团队。自己一方面省心，另一方面也能提升会馆的运营和业绩。像北京的话，做过预售的会馆，整体情况还是很可观的，但是市场上，瑜伽预售比较混乱，建议不要找个人的团队，还是找个公司来做。
5、也许很多客户是被你的决心所打动。我们一定在做这份工作前，保持好激情和坚持的态度这样你才会收获很多。yogapro瑜伽馆经营预售流程，应该有对预售每个环节拆解。在派单时候，选址，核实派单，自身的妆容，话术等都有要求，每个细节做到位，转化率一定不会差，祝瑜伽馆主业绩攀升。
亲子瑜伽基本动作招式
亲子瑜伽常用动作1 轮式：（1）、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手、双腿充分伸展，环绕住妈妈。
亲子瑜伽的招式 亲子光泽式：做法：妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。效果：可修长腿部的线条，促进血液循环，强化新陈代谢，妈妈可美容养颜，并有助于宝宝记忆力良好。
吸气，宝宝将双腿踩在妈妈大腿上，均匀地呼吸。呼气，妈妈与宝宝同时后仰，停留5-10秒钟。缓慢还原，调整呼吸。此姿势可借助宝宝的身体力量来按摩妈妈之大腿及小腿，促进腿部血液循环。当上半身后仰时，可强化气管，预防感冒，增强抵抗力。上伸腿式仰躺，吸气，双臂伸展过头后，宝宝趴在妈妈身体上。
两只脚轮流做5到10次即可。稳定单脚站立成人瑜伽有很多练平衡感的动作如树式等，让孩子做这类动作时不必要求动作精准，以他最舒服的姿势为准，甚至大人从旁辅助完成动作也可。
把呼吸调整到相同的频率，大约15分钟之后，进入到瑜伽呼吸的境界。演示2：蛇式 He：俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式；She： 在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧，用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。