初三孩子心理压力大怎么办
1、**倾听和支持**：家长和老师应该提供一个愿意倾听的环境，让学生感到他们的感受是被理解和重视的。 **合理期望**：家长和老师应该设定合理的期望，避免过度压力。理解每个学生的能力和局限，并提供相应的支持。
2、切忌制造紧张空气 为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出一级战备的考前状态，如请假在家做专职后勤，晚上绝不打开电视等等。其实这样做反而会让孩子觉得压抑，烦闷，透不过气来。
3、学会自我排解：初中生心理压力比较大时，可以通过体育锻炼、大哭、看喜剧电影等方式来自我排解，不良情绪可以改善，压力会有所缓解；学会专心：初中生如果同时面对多件事情，可能会形成巨大的压力。
4、初三孩子即将面临中考所以学习压力大，情绪比较烦闷是可以理解的，作为家长应该帮助孩子疏导这些负面的情绪，引导孩子树立自信心，这样才能保证孩子的身心健康。
5、适当运动，适当运动的话，有助于初三学生调整身体的紧绷感，缓解神经压迫感。比如慢跑，做一些不是很累的体力活。当你的运动持续到出一身汗时，整个人都轻松了，那些紧张到窒息的感觉就被赶跑了。所以，当初三学生感觉 压力 山大时不妨适当运动，释放掉那些阻碍你奔跑的心理压力。
6、初三的时候压力比较大，应该积极使用以下方法进行调整：首先一定要设定好学习的目标，尤其是当自己的学习压力过大时，应该想一想自己的学习目标是不是过于高远。
请问初三上学压力大怎么办?
1、那第一步就是把孩子带回家，当然，把孩子带回家之后不可能立刻让他投入学习的。所以，要有耐心。怎么把孩子带回来呢？让孩子在家玩电脑，虽然还是不学习，但是在家玩至少在家长视线内，更为放心。分析，孩子在初三时，压力很大，可能因为成绩不太理想，所以干脆破罐子破摔，沉迷网络也是正常。
2、学习压力大的时候，可以尝试听听音乐、做做运动，放松一下心情。过度的压力会影响学习效果，适当的放松有助于提高学习效率。向老师和同学请教遇到学习难题时，不要害羞，向老师和同学请教。他们会很乐意帮助你解决问题。做好课堂笔记上课时，认真听讲，做好课堂笔记。
3、寻求支持和帮助：如果学习压力过大，可以向老师、家长或同学寻求支持和帮助。他们可以给予你鼓励和建议，帮助你找到解决问题的方法。 培养兴趣爱好：在学习之余，培养自己的兴趣爱好也是很重要的。可以选择自己喜欢的活动，如绘画、音乐、舞蹈等，通过这些活动来放松自己，缓解学习压力。
4、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。
5、应该适当寻求家人、老师、同学的理解和帮助，积极沟通和交流，表达自己的负面情绪，及时宣泄压抑的情感，才能够有效解决压力大的问题。
6、到了初三，你要努力跟上，跟不上就多问问老师，将自己的错题积累在一个本子上，这对你初四有很大帮助。历史、生物要注意了，历史背就行了，生物要理解，抓住课堂，下课多做题。如果你们是初中三年制，那么初三就要努力，要清楚自己的优势学科和不好的学科。对于不好的学科就要多挤出时间，多复习，将知识块变成知识网。
九年级孩子的学习压力有多大?
成绩下滑：由于学习压力过大，初中生可能会出现注意力不集中、记忆力下降等问题，导致学习成绩下滑。对未来担忧：初中生可能会对自己的未来产生担忧，担心无法考上理想的高中或大学，从而产生更大的学习压力。
初三很累。进入初三后，早上六点多起床，就像部队紧急集合，匆匆洗漱，匆匆扒拉一口饭，便急冲冲赶往学校；学校的管理也似军事化管理，自我支配的时间比部队还要少。晚上六点半放学，回到家已快七点。晚饭和早饭一样匆忙。晚饭后的十多分钟是是初三生最期盼的时刻。
初三阶段的孩子是最繁忙的时候，来自学业的压力较大。再加上来自父母的高期望，孩子的内心压力会更大，人们常说有压力才有动力，是这样没错，但是压力过大，那就不再是动力，反而成了阻力。初三孩子压力大的表现：1：睡不好、身体不适 班里有的同学总喊头疼、胃疼，有的同学食欲不好。