不会拒绝人,怎么破?
1、拒绝别人的时候，也一定不要毫不留情的去拒绝。你可以面带微笑，摆明自己的观点和立场，把自己的困难告诉对方。作为朋友，相信他也会一定会理解你的。反而如果他不理解你，那这样的朋友不交也罢。
2、不要等到你的能量耗尽时，才采取行动。 拒绝的技巧： 保持简单回应。 如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或”对不起，我不能帮忙”。 尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。 给自己一些时间。
3、第一步：先给对方礼遇 拒绝首先需要把态度拿出来。很多时候，让人不舒服的不是拒绝的行为，而是你的态度和说话方式。先用尊重的态度铺垫好前奏，给足对方面子，后续的拒绝步骤不会被误以为是一种侮辱，也更容易被接受。
4、仔细的给自己做一个定位 面对别人的求助，不懂得拒绝，这种人在生活中我们称之为烂好人。不得不说，这种人有他自卑的地方，他害怕别人对他印象不好，也害怕自己出现问题的时候别人不会帮忙。
我不太会拒绝别人,谁来教教我怎么做?
1、朋友要求你做一件你不想做的事，可以采取答非所问的方式，巧妙地利用暗示的方法让对方知道，你对他提出的意见不感兴趣，他就会知趣而退。比如，你这个周末与某个朋友在一起玩，他希望你下个周末还陪他出去，而你则另有自己的安排，不如就说：今天时间不早了，周末玩得太累会影响工作的，我该回去休息了。
2、当别人送礼品给你，而你又不能接受时，你可以采取以下3种方式客气地回绝：一是说客气话；二是表示受宠若惊，不敢领受；三是强调对方留着它会有更多的用途。 用外交辞令代替“不”外交官们在遇到他们不想回答或不愿回答的问题时，总是用这样一句话来搪塞：“无可奉告”。
3、答应对方后你有了义务，拒绝则是你的权利，权衡好，请做自己力所能及之事。要拒绝就该趁早。别人有请求或需求，能来找我，这也说明我值得对方信任，自己也不应该辜负别人的信任。可我们会发现，自己花去了越来越多的时间，去承担一些与自己本无关系的事情，自己不热爱的事情。
4、。如果对方所托之事是不正当的 ，不合理的，反面的。我们拒绝：有时看情况，该严肃严肃，该微笑代过时还是要的 ，不要别人太难堪，也给自己留后台下。
5、不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。 不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。 不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。
6、这样做可以忘记自己的身份，进入角色，做起来就会容易些和好一些。全部训练分成四个星期来进行，每周作为一个阶段，它包括：第一周：向陌生异性问路。在你熟悉的地方，你假扮成一个初来乍到的问路者。
不懂的拒绝别人怎么办
另作选择拒绝 在不能满足对方要求的情况下，可以和对方商量另外换个方案，从侧面来否定对方的要求。这也是拒绝对方的办法。比如，朋友邀请你参加一个约会。你不想去，可以说：今天身体不太舒服，不如改天到我家听音乐吧。幽默拒绝 在人们的交往中，幽默往往具有许多妙不可言的功能。
如何拒绝别人。看场合，再拒绝，私下拒绝，往往比当众拒绝好；有旁人存在，如果被拒绝，会使对方觉得很没面子，杀伤力太大。如果实在无法避开其他人，最好事后马上找机会，再与对方说明。分享你正在忙碌的事情来拒绝，“我不能对此做出承诺，因为我现在有其他需要优先处理的事情。
不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
，要尝试拒绝他人，那么这个时候就应该懂得回绝他人从细小的情况出发来学习，拒绝他人。其实对我们来说不懂得拒绝的人大多数时候都会让自己活得很累，所以说更应该学会拒绝他人，因此对于我们来说可以从生活方面出发，从一些小事上开始学会拒绝他人慢慢的成长，慢慢的醒悟，让自己有一个人际交往的准则。
第一：直截了当，但要阐述正当理由 有位心理学家做过实验。走进银行，随意对排队的人说：「你好，能让我排到你前面去吗？」只有 30% 左右的人愿意让给他。然后，他又走进另外一家银行，逐一对排队的人说：「你好，能让我排到你的前面去吗？因为我赶时间需要早一点办完手续。
不懂得如何拒绝别人是很常见的问题，但是这可能会导致一些不必要的麻烦和个人压力，例如过度承诺、时间分配不当等等。以下是几个建议来帮助你更好地处理这种情况： 考虑你真正想做什么：在接受或拒绝一个请求之前，先问自己是否真正有意愿或者能够给予帮助。如果回答是否定的，就应该考虑如何婉转地拒绝。
不会拒绝别人的人应该怎么办?
1、理清楚自己跟别人的关系 我们不是圣母，不可能永远对别人那么好。想要改变自己，既然已经定位清楚自己，那么，不管内心怎么想，当自己想要对别人好的时候，要理清楚自己跟别人的关系是否值得这样做。并不是说所有的事情都要等价都要交换，至少自己对别人的好要值得尊重。
2、为彼此解决困难的最好方法就是用言语鼓励，也许外人对你的鼓励会一无所用，但她对你的鼓励就会很有用，因为你俩是一类人。往往自己说服不了自己的言语放在她身上就会奏效。经常用“不要为难自己”、“不要让自己活得太累”之类的言语鼓励彼此，时间久了，自然就走出心里的那道坎了。
3、要提高自我欣赏能力，就要勇于发现自己不同于别人的长处和优势，认清自己，鼓励自己，在人群中展现自己。如果你能得到别人的认可和赞扬，这将是你变得更好的最大动力。如果你不敢拒绝别人，你真的没有任何反击的意识。
不懂得拒绝别人,如何应对?
不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
如何拒绝别人。看场合，再拒绝，私下拒绝，往往比当众拒绝好；有旁人存在，如果被拒绝，会使对方觉得很没面子，杀伤力太大。如果实在无法避开其他人，最好事后马上找机会，再与对方说明。分享你正在忙碌的事情来拒绝，“我不能对此做出承诺，因为我现在有其他需要优先处理的事情。
，要尝试拒绝他人，那么这个时候就应该懂得回绝他人从细小的情况出发来学习，拒绝他人。其实对我们来说不懂得拒绝的人大多数时候都会让自己活得很累，所以说更应该学会拒绝他人，因此对于我们来说可以从生活方面出发，从一些小事上开始学会拒绝他人慢慢的成长，慢慢的醒悟，让自己有一个人际交往的准则。
不懂得如何拒绝别人是很常见的问题，但是这可能会导致一些不必要的麻烦和个人压力，例如过度承诺、时间分配不当等等。以下是几个建议来帮助你更好地处理这种情况： 考虑你真正想做什么：在接受或拒绝一个请求之前，先问自己是否真正有意愿或者能够给予帮助。如果回答是否定的，就应该考虑如何婉转地拒绝。
但如果对方的请求不但影响到我们自己的生活，而且还可能让我们倒贴各种成本，那么我们就要懂得合理地去拒绝别人了。 一般来说，直接说“不”，省时省力，于人于己都是一种最理智的做法。 然而很多“老好人”，却因为不懂得如何拒绝别人而产生烦恼，因为拒绝了，好像会影响到彼此的颜面似的。
不懂得拒绝别人怎么办
分享你正在忙碌的事情来拒绝，“我不能对此做出承诺，因为我现在有其他需要优先处理的事情。”告诉别人你拒绝的理由，分享你正在忙碌的事情，更容易得到对方的理解。表现友好，先肯定再拒绝，态度友善，先给予肯定再拒绝，能降低对方“被否定”的感受。
，要尝试拒绝他人，那么这个时候就应该懂得回绝他人从细小的情况出发来学习，拒绝他人。其实对我们来说不懂得拒绝的人大多数时候都会让自己活得很累，所以说更应该学会拒绝他人，因此对于我们来说可以从生活方面出发，从一些小事上开始学会拒绝他人慢慢的成长，慢慢的醒悟，让自己有一个人际交往的准则。
不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
推卸责任法——我男朋友不让我随便加人，他会不高兴的 这种方式叫“把责任推给别人”，我本来是愿意加你微信的，但是我没办法有人不让我加。别人也不会因此而对参与你的家事，自认也就不了了之了。幽默法——不好意思 妈妈告诉我别乱加陌生人 很幽默的一种拒绝方式，更适用于女生。
不要老是笑，特别是贱兮兮的赔笑，让人看了想踩一脚的那种，特别是别人没有对你笑的情况下。不笑几乎可以解决 50%软弱问题。说话自然一点，不要怪腔怪调，语气平和稳重，语气过冷不行，过热也不行。抬头挺胸目视前方双脚下沉，走路尽量慢一点沉稳一点，叫你慢不是像失恋那样。