初三孩子压力大家长应该做点什么
1、孩子上初三了，家长该做些什么如下：创造和谐家庭环境，减轻孩子压力 这几 年由于中 考分流改革，使接近50%的学生不能进入普高就读，而我们家长让孩子上大学找个好 工作的目标很多突然就被砍掉，“千军万马过独木桥”的残酷竞争提前到了中考 ，家长的忧虑可以看见。
2、适当运动，适当运动的话，有助于初三学生调整身体的紧绷感，缓解神经压迫感。比如慢跑，做一些不是很累的体力活。当你的运动持续到出一身汗时，整个人都轻松了，那些紧张到窒息的感觉就被赶跑了。所以，当初三学生感觉压力山大时不妨适当运动，释放掉那些阻碍你奔跑的心理压力。
3、初三孩子即将面临中考所以学习压力大，情绪比较烦闷是可以理解的，作为家长应该帮助孩子疏导这些负面的情绪，引导孩子树立自信心，这样才能保证孩子的身心健康。
4、站在孩子的角度，用同理心理解孩子、帮助孩子。比如，孩子感到中考的压力太大，心里紧张，总是担心考不好。这时，家长在做心理疏导时，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出现的这些问题是考试前的心理反应，不是孩子的错。
5、孩子在学习的时候比较紧张，是没有时间管这些的。帮孩子养成良好的习惯初三的孩子学习压力比较重，家长在这个时候就要养成良好的习惯，每天晚上要早些回家陪孩子，如果可以的话就给孩子做一点夜宵，准备一些热牛奶。
初三孩子学习压力大、情绪烦闷,家长该怎样做才能保持孩子的身心健康呢...
1、及时和孩子沟通及时和孩子沟通，帮孩子排忧解难，孩子内心压力大，一方面是害怕自己考不好，没有好的前途；另一方面是害怕让父母失望，所以父母不要对孩子的成绩表现出过高的期望，要告诉孩子，父母相信他就是最棒的，只要尽力，一切的结果都不重要。
2、初三学生面临中考压力，情绪烦闷是可以理解的。家长应帮助孩子疏导压力，树立自信心，确保身心健康。 家长应多与孩子沟通，了解其内心想法。通过谈话，及时发现并解决孩子的困扰。 家长可以带孩子外出散心，适当放松。避免孩子过度专注于学习，实现劳逸结合。 让孩子参加励志讲座，缓解内心的焦虑。
3、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。
4、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
孩子进入初中后,面临升学的压力,家长该如何开导呢?
1、帮助孩子树立正确的学习观念。家长应该告诉孩子，学习不仅仅是为了考试和升学，更重要的是为了提高自己的综合素质和能力。让孩子明白，只要努力学习，就一定能够取得好成绩。鼓励孩子多参加课外活动。课外活动可以帮助孩子放松身心，缓解学习压力。
2、当孩子步入初中时，他们通常会感受到学业上的压力。因此，家长应避免进一步增加孩子的压力，不要对他们的成绩有过高的期望。首先，帮助孩子适应初中的生活节奏，然后根据孩子的实际情况逐渐增加学习量，以提升成绩。 进入初中后，孩子们可能会遇到各种挑战。
3、怎样开导初中孩子心理？允许和接纳孩子有负面情绪的发生，运用反映式倾听即说出对方的感受，让对方感受都被理解。家长要以平等的姿态、在互相尊重的基础上发展和孩子的关系。
4、家长寄语如下：我最想对孩子说：宝贝，希望你健康快乐的成长，踏踏实实的向你的目标奋进，努力吧！妈妈希望你越长越漂亮，身体健康，天天开心，学习进步！我最想对他说：“如果你想要现在舒服，那么就去睡觉；如果你想要将来舒服，那么就去努力。
5、带孩子做些喜欢的事情父母有时间的话可以带孩子出门走走，做一些孩子喜欢的事情。等到孩子放松之后，可以告诉孩子不需要给自己那么大的压力，父母让孩子好好学习只是想要让孩子的未来有更多的选择，不需要强迫自己，如果让自己不快乐的话，父母也不会开心的。