相处一年的女朋友和我分手了,原因是我们基本上没沟通造成的,我想挽回...
相处了一年，却基本上没有沟通，这种情况很特殊啊。
如果是你女友因为变了心而提出分手，那么你可以快速放手，但如果是因为其他，比如是你的原因或者是你们感情的原因，就一定要多做些努力。
（一）给她足够的安全感 如果是因为你不够优秀，满足不了她的需求而分开。说明你目前的能力没能给女孩安全感，她离开你是必然的。不要说女孩子现实，她能这么直接离开你，也是需要很大勇气，她来到你生命里，其实是想教会你：男儿要当自强。
控制住自己，不要总是去联系对方(没有第三者的情况下)。对方与你目前的情感逻辑是不对等的，你认为她还是你的女朋友，可她却已经不这么认为了，那么你需要停止你时刻想要主动联系她的想法，任由性子只有拉开距离的结果！让自己拥有自信。感情不是乞求来的，同样也不是道歉回来的。
女朋友把我甩了怎么办
接受分手，并开始断联。接受你女朋友离开你的事实很糟糕，但在这种情况下，你可以为自己做的最好的事情是尊重她的决定，不要再联系她。冷静地告诉她，你对她的决定感到不高兴和失望，但你接受它。此后不要再联系她，当然，除非你们有孩子，别无选择，或者你们需要安排交换物品。
调整心态 在被女朋友甩了之后，在你确认这段恋情再也不可能挽回之后，你要首先要做的就是将自己的心态调整过来，不要继续沉迷于过去，尤其是不要再去想着你们之间曾经发生的令你们开心的事情。你可以试着去想其他事情，比如父母、朋友、工作等等。
当初她跟你在一起的时候，你就被她吊着走，她看到其他更好的男人就无情地把你甩了，现在只是跟那个男人分手了，暂时性地找一个男人过度一下失恋期。当一个女生能够对爱情不专一，说明她跟你在一起的时候只是玩玩你而已，并不是真的喜欢你。
在这儿我个人的分析以及给您的建议是这样的，首先来说，既然你的女朋友是因为看上别人而抛弃你，那就证明你在他心中是不重要的。是没有位置的，他压根儿就没有喜欢过你，没有爱过你。只是把你当做一个排解寂寞的人。看到有更好的马上把你甩掉，马上不搭理你。
在我开始讨论当你的女朋友突然甩了你时你应该做什么之前，我先介绍你绝对不应该做的事情。如果你还没有这样做，你可能会觉得有必要给她发送情绪化的内容，乞求和恳求再给她一次机会。
被女朋友甩了如何挽回
只有通过认识到自己的问题，并努力改正，才能有机会挽回女友。挽回女友的关键是通过沟通和理解对方的需求来重建关系。男友需要向女友表达自己的内心感受，并倾听她的想法和感受。通过真诚地交流，男友可以更好地理解女友的需求，从而找到共同的解决方案。
其次，在挽回女友的过程中，一定要让她感受到你的真诚和对她的关心。可以亲自去她所在的地方，一起看她喜欢的电影，听她最近的心事，或者约她出去散步谈心。不要表现得过于急躁和贪婪，要在言谈举止中流露出自己对她的爱和对未来美好生活的追求。让她感受到你的改变和真心，重新燃起和你的爱情之火。
首先，你应该冷静思考，找出导致分手的原因。然后，改正自己的错误或缺点，并向前迈进。除此之外，你应该积极主动地与前女友联系，表现出你的诚恳和真挚，希望她愿意给你一个机会，重新开始一段感情。重建自信心，让她再次倾心于你 在追求前女友的过程中，你需要注意重建自己的自信心。
被女朋友甩了是一种极其痛苦的感受，但也不是完全没有挽回的机会。首先，你需要冷静下来，不要把情绪在分手时受到过多影响。接着，你需要深入了解你与女友的关系问题。你可以尝试和她沟通，听取她的想法，找出问题的根源。这样可以帮助你更好地理解她的感受，为接下来的行动打下一个好的基础。