夏季是一个炎热的季节，如何防热、清凉解暑成为了人们关注的焦点。以下是一些夏季防热小妙招及清凉解暑技巧：
首先，在夏季要注意合理饮食，多吃清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等，避免过多油腻食物的摄入，以免加重身体负担。
其次，要保持适当的户外运动，但要避免在中午时段进行剧烈运动，选择清晨或傍晚时段进行运动，避免中暑。
此外，要注意衣着，选择透气性好的衣物，避免长时间暴露在阳光下，戴上太阳镜、帽子等防晒措施也是必不可少的。
另外，可以利用一些清凉解暑的技巧，比如多喝水、吃一些清凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，也可以用冷毛巾敷脸、洗冷水澡等方式来降低体温。
夏季防热小妙招及清凉解暑技巧有很多种，关键是要根据自己的实际情况选择适合自己的方法，保持身体清凉舒适，度过一个健康快乐的夏季。