室内装修污染物主要有甲醛、苯和氨等。甲醛是室内装修中最常见的有害物质，主要来自于胶合板、密封胶、涂料等建材中。长期接触甲醛会引起头痛、咳嗽、呼吸困难等症状，甚至可能导致白血病等严重疾病。苯是一种挥发性有机化合物，主要来自于油漆、胶水等装修材料中。苯的长期暴露会导致头痛、恶心、呼吸困难等健康问题，严重时还可能对造血系统和神经系统造成损害。氨是一种刺激性气体，主要来自于清洁剂、洗涤剂等化学品中。长期接触氨会引起眼睛、鼻子和喉咙的刺激，严重时还可能导致气道感染和呼吸道疾病。
因此，在进行室内装修时，应选择低甲醛、低苯的环保建材，保证室内空气质量达标。此外，装修后要及时通风换气，减少有害物质的滞留。定期清洁和除尘也是减少污染物滋生的有效方法。对于已经装修完毕的室内空间，可以考虑使用空气净化器等设备来改善空气质量。只有做好室内空气质量的管理，才能有效减少装修污染物对人体健康的危害。