在职场中，面对种种压力可能会出现各种症状，例如焦虑、抑郁和身体不适等。如何有效地应对这些症状是非常重要的。以下是三种常见的职场压力症状及应对方法：
1. 焦虑：职场中的竞争和工作压力常常会导致焦虑情绪。要应对焦虑，首先要找到放松的方式，可以尝试做瑜伽、听音乐或者进行深呼吸来放松自己的身心。同时，及时与同事或上级沟通，寻求支持和帮助，也能有效减轻焦虑情绪。
2. 抑郁：长期承受工作压力可能导致抑郁情绪的出现。要应对抑郁，可以尝试调整工作和生活的平衡，保持健康的生活方式，包括良好的作息时间和饮食习惯。此外，建立良好的社交关系和寻找心理咨询师进行心理疏导也是有效的方法。
3. 身体不适：长期处于高压工作环境中容易导致身体不适，如头痛、胃痛等。要应对身体不适，首先要重视自己的健康，保持规律的运动和饮食习惯，定期体检并及时就医。此外，学会放松自己的身心，如进行按摩、泡热水澡或者做适量的运动，有助于缓解身体不适。
总之，职场压力导致的各种症状需要及时应对和处理，可以通过调整心态、寻求支持和保持健康的生活方式来缓解症状，保持身心健康。