我现在坐月子,大便几天才拉一次,还很硬,很难拉,有什么方法可以快...
（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
坐月子便秘很严重，最近一次已经4天没有解大便了，以前便秘我都会吃一点帮助排泄的药物，可是我同事说老是吃那些东西不好，以后会拉不出来的。所以我很害怕就没有吃了，治疗一段时间后，现在已经好很多了，在这里给大家分享坐月子大便干燥拉不出怎么办，希望帮助更多的人。
不要因为要奶水而多吃蹄髈、老母鸡什么的，我月子里一吃蹄髈和鸡汤就便秘。
产妇可以通过饮食，还有锻炼的方法来解决大便干的问题，产妇大便干，说明产妇缺少水分，这个时候产妇可以喝一些蜂蜜水来缓解大便干的情况。产后大便干喝什么茶好一个人如果出现大便干燥肯定是有一定原因的，特别是喜欢吃辣椒的朋友就会导致经常的大便干燥，还有的会出现便秘的情况。
产后不上大便可以多吃香蕉，橘子苹果，这些对于产妇不上大便来说是有着很好的效果。上大便是每个人都要经历的，没有人可以说不上大便的，如果说产妇自身的条件不能够恢复的话，可以选择吃一些通便减肥药之类的，这样的通便效果会更好。
从改变不良生活方式开始，预防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比较严重，可以喝点芝麻油，每天1-2次，润肠通便。避免久坐，每隔两个小时站立一会。养成良好的排便习惯，排便时不读书、不看报、不玩手机，尽量缩短排便时间，以在3分钟内完成为宜。另外戒烟戒酒，忌辛辣食物。
孕妇产后干燥便秘该怎么办
提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，能有效缓解便秘。多喝水 早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。
合理饮食是治疗便秘的良方。多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。
剖腹产后如何排便
♀适量活动身体逐渐恢复后，别再整天躺在床上啦。起来走走，促进胃肠蠕动，让大便更顺畅。补充水分多喝水，加强对结肠的刺激，有助于解决大便问题。
当无法顺利顺产时，剖腹产成为很多人的选择。然而，剖腹产恢复期相对较长，产后需特别注意的事项也更多。尤其在排便时，如果遭遇便秘，过度用力可能导致子宫出血。那么，遇到这种情况该怎么办呢？输液和口服药物治疗如果出血量不大，通常通过输液和口服药物进行治疗。
合理饮食刨腹产后如果出现便秘的情况，产妇一定要注意合理的饮食，多吃一些膳食纤维的食物，比如可以多吃一些蔬菜、水果，多喝一些白开水，只有补充身体的水分了，才能有效的预防便秘的情况。虽然剖腹产后要补充身体的营养，但是切记不能吃得太过油腻，可以多喝一些骨头汤喝鱼汤。
剖腹产后想快速排便，可以适当的吃一些食物，帮助润肠通便。南瓜粥南瓜含有各种维生素和果胶，能够减少食物对肠胃的刺激，每天早晚喝一碗可以润肠通便。芝麻糊芝麻能够润肠通便、益气养阴，适合剖腹产后便秘的人食用。
哺乳期便秘严重怎么办
哺乳期便秘严重的情况，建议您采用以下办法。养成定时排便的习惯良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善，首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
白开水通便法：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
问题分析： 你好，产后粪便通过肠道的速度会减慢，因而产妇容易发生便秘的症状。肠道蠕动减慢的主要原因是腹肌松弛伸展，使得腹压小于平时。同时，妊娠期间高量的黄体激素使得肠道肌肉也会放松，因此亦可使肠道蠕动减慢。 意见建议： 。
哺乳期的女性最容易出现便秘的症状，尤其是在产后的2-5天，对于哺乳期便秘的饮食处理方法就是多喝汤、饮水。哺乳期便秘时要对饮食多做调整，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。
哺乳期便秘怎么办？在饮食上，要多喝汤、饮水。 每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、西梅、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。
哺乳期的妈妈们，你们是否因为摄入过多高蛋白食物而感到胃火旺盛，甚至出现便秘症状呢？别担心，这种情况很常见。为了缓解这些不适，我们为你提供了一些小贴士。补充水分哺乳期的妈妈和宝宝都要多喝水，保持充足的水分有助于减轻便秘和预防上火。调整饮食尽量少吃辛辣食物，避免加重胃火。
剖腹产后吃什么排便快
为了减轻肠内胀气，产妇在术后6小时内应当禁食，6小时后宜服用一些排气类食物（如世萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少胀胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。
如果胎宝宝发育的比较大，孕妇就很难顺产了，只能选择剖腹产。相比于顺产，剖腹产后需要的恢复时间比较多，而且经常有便秘的情况。那么，剖腹产吃什么排大便快呢？南瓜粥南瓜里面有很多维生素、果胶，果胶具有保护肠道粘膜，降低食物刺激的作用。
猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
剖腹产后想快速排便，可以适当的吃一些食物，帮助润肠通便。南瓜粥南瓜含有各种维生素和果胶，能够减少食物对肠胃的刺激，每天早晚喝一碗可以润肠通便。芝麻糊芝麻能够润肠通便、益气养阴，适合剖腹产后便秘的人食用。
剖腹产后应该吃一些维生素以及纤维素含量比较高的橙子以及香蕉，这些素食当中所含有的VC以及纤维素可以帮助便秘的产妇更快排便。另外，产后女性可以喝点鸽子汤补身体。