穿着不合适的鞋子可能会导致脚部问题，甚至伤害双脚健康。那么，哪些鞋子最伤脚呢？首先是高跟鞋，长时间穿着高跟鞋会增加足底压力，容易导致足弓肌肉疲劳和足底疼痛。其次是过紧或过松的鞋子，过紧的鞋子容易造成脚部受压，导致鞋子摩擦，产生鞋磨脚的情况，而过松的鞋子则会导致脚部不稳，增加扭伤的风险。
为了保护双脚健康，选择合适的鞋子至关重要。首先要确保鞋子的尺码合适，不宜过紧或过松，最好在下午购买鞋子，因为下午脚部稍微肿胀，这样可以更准确地选择合适的尺码。其次要选择透气性好的鞋子，可以减少脚部潮湿，预防足部疾病。另外，选择鞋底有一定缓冲性能的鞋子，可以减少脚部受力，保护关节和韧带。
总之，选择合适的鞋子是保护双脚健康的关键。避免长时间穿着高跟鞋和过紧、过松的鞋子，选择合适的尺码和具有良好透气性和缓冲性能的鞋子，可以有效预防脚部问题的发生，让双脚始终保持健康舒适。