山竹，又称洋橙，是一种生长在热带地区的水果，外表呈现出红色或粉红色的皮，内部是鲜美多汁的果肉。山竹不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值和多种功效，尤其对提高免疫力有着显著作用。
首先，山竹中富含维生素C和维生素E，这两种维生素是人体提高免疫力的重要营养物质，能够帮助身体抵抗外界病菌的侵袭，增强免疫系统的功能，降低感染疾病的风险。
此外，山竹还含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和多酚类化合物，这些物质可以中和体内的自由基，减少氧化应激对人体的损害，保护细胞免受损伤，从而提高免疫系统的活力。
除此之外，山竹中还含有丰富的纤维素和矿物质，对促进消化系统的健康和维持体内微量元素的平衡也有着重要的作用，进而提高免疫力。
因此，经常食用山竹不仅可以满足人体对各种营养物质的需求，还可以有效提高免疫力，增强身体抵抗力，预防感染疾病。在日常生活中，不妨多吃一些山竹，享受它带来的健康好处。