周一是许多职场人士最不喜欢的一天，因为要从周末的休息状态转变为工作状态，面对一周的工作压力和疲劳。如何有效地克服周一上班的压力和疲劳，让自己恢复状态，迎接全新的一周呢？
首先，合理安排周末的时间，保证充足的休息和睡眠。周末是为了让自己放松和恢复体力的时间，尽量避免加班或者过度消耗体力，保证在周一以最佳状态迎接工作。
其次，制定一个周一的工作计划，提前规划好一周的工作安排，将任务分解到每一天，让自己在周一上班时心里有底，不至于被工作压力压垮。
另外，运动是减轻压力和疲劳的有效方式，可以选择在周一早晨进行一些简单的运动，如慢跑、瑜伽等，让身体得到活动，释放压力，提高工作效率。
最后，保持积极的心态和良好的心理状态也是克服周一上班压力和疲劳的关键。面对工作中的挑战和压力时，保持乐观的心态，学会调节情绪，及时放松自己，保持良好的工作状态。
总之，克服周一上班的压力和疲劳，需要合理安排休息时间，制定工作计划，进行适量运动，保持积极心态和良好心理状态。只有这样，才能在周一迎接工作，保持高效工作状态。